Repas bébé 8 mois : journée type et quantités
À 8 mois, bébé est lancé dans la diversification depuis quelques semaines et la question change : ce n'est plus « par quoi commencer » mais « à quoi ressemble une vraie journée ». Trois repas s'installent, les textures évoluent, les morceaux arrivent. Voici une journée type complète avec les quantités, à adapter à l'appétit de ton bébé.
Où en est bébé à 8 mois
À cet âge, la plupart des bébés font trois repas solides par jour (midi, goûter, soir) en plus du lait. Le lait reste essentiel jusqu'à 1 an, autour de 500 ml par jour environ. C'est aussi le bon moment pour faire évoluer les textures : on quitte le tout lisse pour des purées plus épaisses, des aliments écrasés à la fourchette et des morceaux fondants que bébé attrape avec les doigts.
Une journée type à 8 mois
Structure indicative, à caler sur le rythme de ton bébé.
| Moment | Repas |
|---|---|
| Au réveil | Tétée ou biberon |
| Midi | Légumes + féculents + un peu de protéines, puis un fruit |
| Goûter | Fruit (compote ou écrasé) + parfois un laitage adapté, ou une tétée / biberon |
| Soir | Légumes + féculents, puis une tétée ou un biberon |
| Au coucher | Tétée ou biberon selon le rythme |
Les quantités, en repères souples
Ces fourchettes sont indicatives. Le seul vrai guide reste l'appétit de bébé : on propose, il mange ce qu'il veut, on ne force pas.
| Repas | Quantité indicative |
|---|---|
| Légumes + féculents (midi) | 130 à 200 g |
| Protéines (midi) | environ 10 g de viande ou poisson, ou ½ œuf dur |
| Fruit | 1 compote ou 1 fruit bien mûr écrasé |
| Légumes + féculents (soir) | 130 à 200 g |
| Lait sur la journée | environ 500 ml |
La viande, le poisson et l'œuf se donnent une fois par jour, le midi et en petite quantité : à cet âge, les besoins en protéines sont modestes et un excès n'est pas recommandé. On varie les sources d'une journée à l'autre.
💙 Le passage aux morceaux : 8 mois est une fenêtre clé pour habituer bébé aux textures. Plus on attend, plus l'acceptation des morceaux peut devenir difficile. Propose des morceaux fondants (légumes bien cuits, banane, pâtes bien cuites) qu'il peut attraper seul. Reste toujours à côté de lui pendant qu'il mange.
Idées de menus midi et soir
Quelques combinaisons simples, à base d'aliments déjà testés. On garde le sel de côté et on peut ajouter un filet d'huile végétale crue (colza, olive) pour les bons acides gras.
- Midi : purée carotte + pomme de terre + 10 g de poulet, puis compote de pomme.
- Midi : courgette + semoule fine + 10 g de poisson blanc, puis poire écrasée.
- Soir : potiron + pomme de terre, un peu plus liquide pour le soir.
- Soir : brocoli + pâtes bien cuites écrasées, avec un filet d'huile de colza.
Tu veux des recettes détaillées par âge ? Vois notre guide recettes de purée pour bébé. Et pour la logique d'ensemble, le tableau de diversification mois par mois reste ta référence.
Le lait, toujours important
Même avec trois repas, le lait reste un pilier à 8 mois. Si bébé est allaité, les tétées s'adaptent au nouveau rythme des repas. Pour t'y retrouver côté tétées, vois combien de tétées par jour selon l'âge.
Suis les repas et les aliments testés
Avec BabyFlow, tu notes les repas et chaque aliment introduit dans Solides.
Tu vois ce que bébé a déjà goûté, ce qui reste à tester et tu repères les réactions en un coup d'œil.
Sur ordinateur ?
Scanne ce code avec ton iPhone
pour télécharger BabyFlow.
Questions fréquentes
Mon bébé de 8 mois refuse les morceaux, que faire ?
Avance par étapes : épaissis d'abord les purées, puis écrase à la fourchette plutôt que de mixer, puis propose des morceaux très fondants. Continue de proposer sans forcer. Si le refus est total et persistant, ou s'accompagne de haut-le-cœur marqués, parles-en à ton pédiatre.
Faut-il un laitage au goûter ?
Ce n'est pas obligatoire. Si tu introduis un laitage, choisis un produit adapté aux bébés. Sinon une tétée ou un biberon au goûter remplit le même rôle. Le lait infantile ou maternel couvre déjà l'essentiel des besoins.
Peut-on donner de l'eau à 8 mois ?
Oui. Avec la diversification, propose de l'eau plate à bébé, en petite quantité, notamment aux repas. Pas besoin d'eau sucrée ni de jus de fruits.
Ces informations sont données à titre indicatif et ne remplacent pas un avis médical. Pour l'alimentation de ton enfant et en cas de terrain allergique, parles-en à ton pédiatre.